很多寶媽都知道，在生產完之后，除了坐月子照顧寶寶之外，還有一件很重要的事情就是做產后恢復。產后修復，不僅能讓自己生產有利于恢復，還對我們身體的各個機能有很好的恢復，避免產后的一些后遺癥困擾我們的生活。寶媽在產后修復的時候，一定要根據自身的情況來進行選擇。但寶媽對產后修復服務項目根本就不了解，就很容易走不少彎路，今天小編就給大家普及一下產后需要做的兩大核心項目，你一定要記牢：

產后骨盆修復

     骨盆主要是由髖骨骶骨和尾骨構成的，髖骨又是由髂骨做骨持股聯合組成的，你現在懷孕期間我們的骨盆會發生變形，擴張，但是在生產之后不會自己主動恢復，需要進行做產后修復的訓練，而且還要根據產后媽媽身體的情況來進行身體機能的恢復，骨盆如果松弛的話會導致身材變形，腰椎脊柱發生松弛，經常會引起腰酸背痛，影響我們的正常生活。這就是為什么有些寶媽生完孩子之后就會出現腰酸背痛，屁股疼等等一系列癥狀。所以產后寶媽一定要記得做骨盆修復。

        但是現在骨盆修復的方法有很多種，寶媽要選擇適合自己的。不僅能夠節省金錢和時間，還能夠達到自己想要的效果。小編在這里主要想提醒寶媽的時候，我們在選擇做骨盆修復時，一定要先對我們的骨盆進行一個精準的評估，只有評估過的骨盆才能夠定位如何矯正和恢復。

    從懷孕到分娩之后，對我們的盆底肌都會造成一定的損傷，而每個人的情況是不一樣的，這個時候我們要加強對盆底肌的一個鍛煉，在懷孕期間有的人就已經開始鍛煉盆底肌，在生產完之后也一定要繼續鍛煉盆底肌，這樣不僅能夠減少生完孩子之后漏尿的一些情況，還對我們的臟腑器官有一個很好的保護作用，

        因為盆底肌他不是一個肌肉，他是一個肌肉群，就像一張吊網，依托在我們骨盆的下方，支撐著里面的子宮、膀胱、陰道等器官，保證盆腔內各器官的正常機能運作。所以產后修復盆底肌也是十分必要的。

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