朋友圈里打卡健身的人越來越多了，你發現了嗎？
看看自己，再看看別人。
作為媽媽，生孩子，是幸福感爆棚的事兒。但是作為女人，看著鏡子中，一下子老10歲的臉，還有走形的身材（大肚子、大象腿……），是不是有點絕望，但又有點不甘心。
“憑什么人家產前產后依舊，我卻長了一身幸福的肥肉�！�
這樣的心聲，有多少人有過。
想瘦，先別忙著“邁開腿“了，先要了解自己的身體。
治病尚且需要“對癥下藥”，更何況是十月懷胎帶來的身體大變化，比如有人產后腹直肌分離了；有人一咳嗽、一打噴嚏就漏尿，盆底松弛了；有人產后腰酸背痛、腰間盤突出了等等，其實這些都是一種疾病狀態。
女性要充分地認識這些問題，要尋求醫生的幫助，有些還需要健身教練的幫助。
產后是人生的特殊時期，想瘦身，先修復。
產后修復做不好，不僅會影響身體各器官及機能的恢復，還會影響你的瘦身大計！
產后修復除了給媽媽更多的減脂之外，在課程的訓練部分，其實還是需要給媽媽進行一個機能性的恢復。
課程訓練中，大部分來自于瑜伽和普拉提：
瑜伽可以幫助媽媽更好地舒緩心情，拉伸和放松肌肉；
普拉提更多的是針對于核心部位，媽媽比較松弛的部位，修復這些肌肉的損傷，幫助你更好地塑造肌肉線條。
在此之前，你還需要知道這些。
產后什么時候可以下地呢？
無論是順產和剖宮產，都要盡量地來活動下肢，但是下地時間略有不同。
活動四肢，下地，對產后恢復都有好處。但是，要想正經開始運動，還真不能著急，一定要確保產后恢復良好再開始。
那怎么判斷身體是否恢復良好呢？
順產之后判斷恢復良好，其實有自我的感覺：
沒有什么不舒服的地方，然后沒有傷口疼，同時也沒有發燒，沒有其他的大出血的這種跡象。
剖宮產的時候，產后也是要關注傷口，因為有一個大大疤痕在腹壁上，傷口已經愈合好了，然后按壓著不痛了，沒有什么排液、滲出，說明傷口已經愈合好了。
當然，在產后42天檢查的時候，醫生會做全面的系統的檢查，像子宮是不是大小恢復正常，有沒有炎癥，或者是我們的陰道傷口里邊是不是都已經愈合完好，沒有其他的這種感染的跡象。
所以，這些都是自我檢查和醫生檢查并存的。
了解了這些，你可能還想知道：
順產、剖宮產分別多久可以開始運動？
惡露沒有排光或者月經期可以運動嗎？
糖尿病、高血壓、心臟病、哮喘、甲減、甲亢的媽媽產后運動須知
以及如何消除妊娠紋、改善產后乳房下垂、虛弱多汗、腰疼、胯變寬……
瑞儀國際女性養護•產后恢復中心，是香港艾妮產后恢復中心升級品牌。在未來3-5年，瑞儀產后修復中心對外直營店將會占領嘉興全部五縣兩區，輻射長三角地區，合作店面向全國做合作培訓輸出，對內全面打造千萬店，團隊整體提升，實現公司為更多媽媽提供優質服務的目標
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作為媽媽，生孩子，是幸福感爆棚的事兒。但是作為女人，看著鏡子中，一下子老10歲的臉，還有走形的身材（大肚子、大象腿……），是不是有點絕望，但又有點不甘心。
“憑什么人家產前產后依舊，我卻長了一身幸福的肥肉�！�
這樣的心聲，有多少人有過。
想瘦，先別忙著“邁開腿“了，先要了解自己的身體。
治病尚且需要“對癥下藥”，更何況是十月懷胎帶來的身體大變化，比如有人產后腹直肌分離了；有人一咳嗽、一打噴嚏就漏尿，盆底松弛了；有人產后腰酸背痛、腰間盤突出了等等，其實這些都是一種疾病狀態。
女性要充分地認識這些問題，要尋求醫生的幫助，有些還需要健身教練的幫助。
產后是人生的特殊時期，想瘦身，先修復。
產后修復做不好，不僅會影響身體各器官及機能的恢復，還會影響你的瘦身大計！
產后修復除了給媽媽更多的減脂之外，在課程的訓練部分，其實還是需要給媽媽進行一個機能性的恢復。
課程訓練中，大部分來自于瑜伽和普拉提：
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在此之前，你還需要知道這些。
產后什么時候可以下地呢？
無論是順產和剖宮產，都要盡量地來活動下肢，但是下地時間略有不同。
活動四肢，下地，對產后恢復都有好處。但是，要想正經開始運動，還真不能著急，一定要確保產后恢復良好再開始。
那怎么判斷身體是否恢復良好呢？
順產之后判斷恢復良好，其實有自我的感覺：
沒有什么不舒服的地方，然后沒有傷口疼，同時也沒有發燒，沒有其他的大出血的這種跡象。
剖宮產的時候，產后也是要關注傷口，因為有一個大大疤痕在腹壁上，傷口已經愈合好了，然后按壓著不痛了，沒有什么排液、滲出，說明傷口已經愈合好了。
當然，在產后42天檢查的時候，醫生會做全面的系統的檢查，像子宮是不是大小恢復正常，有沒有炎癥，或者是我們的陰道傷口里邊是不是都已經愈合完好，沒有其他的這種感染的跡象。
所以，這些都是自我檢查和醫生檢查并存的。
了解了這些，你可能還想知道：
順產、剖宮產分別多久可以開始運動？
惡露沒有排光或者月經期可以運動嗎？
糖尿病、高血壓、心臟病、哮喘、甲減、甲亢的媽媽產后運動須知
以及如何消除妊娠紋、改善產后乳房下垂、虛弱多汗、腰疼、胯變寬……
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