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                1. 整合營銷專家
                  嘉興專業健身會所對于不同體質有定制的健身計劃嗎 10

                  OCT
                  2017

                  來源:馮奕佳    日期:2017-10-10 17:20:58    瀏覽:0

                  昨天剛剛過了寒露,馬上就要入冬了呀。在冬季越來越多的人會放棄健身運動,的確在冬季不太適合在戶外運動了。因為如果穿的很單薄出門,很可能患上感冒。而且冬季對于脂肪的堆積也是會越來越厚的,由于運動量下降,體內的脂肪含量明顯增長不少。


                  那么如何在冬季繼續保持或者說減去多余的脂肪呢?健身專家表示,冬季氣候寒冷,爆發性的無氧運動容易引起身體不適,甚至造成運動傷害,所以,健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。


                  可根據年齡差異而有所不同:年輕人,可以安排跑步等高沖擊有氧運動,這樣可消耗更多熱量;中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等低沖擊有氧運動;老年人可安排散步、瑜伽、太極拳等項目。年輕人冬季鍛煉可以適當加大運動量,時間可以長一些,比如跑步,可以比春夏季多10至15分鐘。


                  嘉興專業健身會所對于不同體質有定制的健身計劃嗎


                  而且運動健身最重要的還是一點意志力,所以想要堅持健身運動需要很強大的意志力哦。就像我當初為了減肥狠下心來去活力多辦了一張年卡,然后每天就開始堅持健身打卡了呀,F在瘦下來身材都好似衣架子,都不挑衣服穿,特別開心。


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