產后怎么保養胸部呢？從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯�？梢越洺０茨θ榉�，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。平時可以多吃食物：B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。當然，最好的方法是找專業產后恢復機構。

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