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                  如何才能成功備孕,樂清佳爾尼母嬰護理會所告訴您 20

                  SEP
                  2016

                  來源:策劃部-吳飛    日期:2016-9-20 13:51:17    瀏覽:0

                  每個爸爸媽媽都想順利生一個健康、聰明的寶寶,為了創造一個健康的新生命,準媽媽從現在開始,別忘了先擬訂一份詳細的孕前計劃,掌握成功備孕的五個步驟,為健康寶寶的到來做好充分的準備。


                  1、孕前要有健康體重:準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。如果你的體重超常,偏瘦或偏胖,都會使懷孕的機會大大降低。清瘦的女性,應注意多增加優質蛋白質和富脂食物(特別是富含磷脂及長鏈多不飽和脂肪酸)的攝取。肥胖的女性,應在積極減肥運動的同時,適當控制熱量攝取,少吃油膩、甜膩食品,爭取將體重減到正常。


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                  2、特別補充提升孕氣的營養素:1、葉酸(孕前3~6個月開始補葉酸)2、鐵(成功妊娠的必要條件)3:維生素E (提高生育能力) 4:蛋白質(準媽媽必備營養)  


                  3、準媽媽孕前不宜多吃的食物:1、咖啡影響孕育,每天喝一杯咖啡以上的育齡女性,懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。 2、甜食具有高脂肪、高卡路里的物質,常食甜食的女性容易引起體重增加,影響血糖,對懷孕不利。 3、孕前6個月停止服用避孕藥或其他藥物,少接觸有毒有害的環境,減少與寵物的接觸機會等。


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