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                  高齡備孕飲食注意事項,樂清佳爾尼告訴你 24

                  AUG
                  2016

                  來源:策劃部-顧劍麗    日期:2016-8-24 16:49:48    瀏覽:0

                  現代社會,高齡孕婦越來越多,伴隨著年齡的增大,高齡孕婦體內營養流失迅速,很難保證營養供給給胎兒,所以高齡孕婦要在飲食上注意補充營養。那么在飲食方面該怎么注意呢?樂清佳爾尼母嬰護理會所告訴您。


                  高齡備孕飲食注意事項,樂清佳爾尼告訴你


                  首先,以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。其次,更加注意保持適宜的體重增長量,不可因為飲食超量而導致體重迅速增加。然后,規律三餐及加餐,三餐不要吃得太飽,將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。最后,從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重,應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。還應該注意一下幾點:


                  1、少食多餐,飲食清淡,縮短進食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調方法,避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

                  2、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。

                  3、避免進食含鹽高的食物,少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。

                  4、避免生冷食物、注意勞逸結合、避免勞累。

                  找樂清佳爾尼母嬰護理會所為您保駕護航,幫助您產下健康的寶寶。


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