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                  孕婦睡覺的時候有什么需要注意的嗎?樂清佳爾尼母嬰護理會所告訴你 28

                  JUN
                  2016

                  來源:策劃部-姚莉佳    日期:2016-6-28 15:24:44    瀏覽:0


                  很多孕婦在懷孕之后,都會遇到睡不好的狀況,但是這種對于孕婦都不是一種很好的情況。孕婦睡眠不好除了是因為身體因素影響外,日常的一些生活習慣也是有影響的。孕婦想睡得好需要注意哪些事項呢?讓小編來為你解答一下吧!


                  孕婦睡覺的時候有什么需要注意的嗎?樂清佳爾尼母嬰護理會所告訴你

                  孕婦睡覺的時候有什么需要注意的嗎?樂清佳爾尼母嬰護理會所告訴你

                  首先要要保持臥室的整潔干凈,注意通風透氣。睡覺要保持身體清爽,內衣內褲要選擇棉織品,睡衣要寬松,手感舒服。睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放松,緩解疲勞,對孕婦都有一定的催眠作用。選擇正確的睡姿。正確的睡姿可以幫助孕婦很好的入睡,孕婦可以借助于枕頭保持側臥位睡眠。也可以將枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。臥室注意隔音擋光。臥室最好采取一些隔音和擋光的措施,以避免噪音和強光影響睡眠。說到正確的睡姿,那么孕媽在睡覺的時候應該采用什么睡姿呢?


                  1.在孕早期孕婦睡覺以舒適的睡姿為主,在女性懷孕的前三個月左右,胎兒主要是在開始發育的階段,這個時候準媽媽仰臥、側臥著睡覺都是可以的,只要自己覺得舒適利于入睡就好。不過孕婦注意孕早期不要趴著睡覺。2.到了孕中晚期孕婦睡覺以左側臥姿勢最好。到了孕中晚期準媽媽的腹部開始呈現明顯的隆起狀態,而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了,這個時候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜采用側臥的睡姿進行睡眠為好,其中以左側臥的姿勢最佳。3.孕晚期孕婦睡覺最好是左側臥。不但減輕孕婦負擔,還可以糾正胎位。


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