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                1. 整合營銷專家
                  嘉興塑形,艾妮產后恢復中心令人滿意 29

                  APR
                  2016

                  來源:策劃部-高穎    日期:2016-4-29 16:02:47    瀏覽:0

                  產后最重要的就是身材的恢復了,對于愛美的新媽媽來說,胸、腹、臀、大腿是產后塑身最關鍵的四個部位,艾妮就向媽媽介紹產后胸部如何塑形。


                    一、飲食:多攝取蛋白質含量高的食物


                    影響產后胸部變形的原因中,媽媽本身的體質和遺傳因素占了大半,但是也與營養密切相關。所以,在坐月子期間,媽媽就要多吃蛋白質含量高的食物,如肉類、豆類、牛奶、蛋類等,再以蔬果類食物補充充足的水分,這樣可以預防與改善因營養不足而導致的胸部萎縮或下垂。


                    二、堅持做胸部鍛煉


                    除了飲食以外,每天還應抽出一定的時間來進行胸部體操,這樣不但可使胸部更為健美,也可刺激乳腺,使乳汁的分泌更順暢。胸部鍛煉的方法可參考以下幾種:


                    1、合掌雙手用力


                    雙手合掌,并使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態,約進行5妙鐘后放松。重復10次左右。


                    2、緊握手腕互相強拉,使胸機緊張


                    在面前互相緊握手腕,注意手肘開節必須朝外,且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進行,與1項同。但是若用力過猛導致疲勞,則易有反效果。


                    3、手腕朝內,肩膀打開


                    背肌伸直,端正資勢。手掌握拳,手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2—3秒的緊張狀態后放松。且在挺胸的狀態下反復進行10次。


                    三、必須要穿胸衣、正確選擇胸衣


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                    預防產后胸部下垂,首先在孕期就應做好準備。懷孕由于身體雌激素的分泌,乳房會不斷增大,在孕期中就應該隨著乳房的增大選擇適當尺寸的胸衣,胸衣可以給乳房一個向上的承托力,防止乳房因慢慢脹大而下垂,隨著胸圍的增大,文胸的底邊和罩杯也要不斷地放大來適應自己的體型變化。這時期絕不能不穿胸衣,否則胸部容易下垂萎縮。


                    而產后,新媽媽可以選擇穿合適的胸衣或塑形胸衣,一定程度上也可以改善胸部下垂的情況,但要注意不能勒得太緊,以免影響呼吸。睡覺時,也不宜戴有鋼圈的胸衣,可能會影響胸部的血液循環,導致乳導管堵塞或乳腺炎。


                  艾妮產后恢復中心擁有專業的護理人員和護理技術,保證讓新媽媽重新擁有曼妙身材。想要產后塑形的新媽媽別忘了來嘉興艾妮產后恢復中心。


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